健身房選擇方式|Wolrd Gym 心得 (健身房減肥 健身房器材 健身房費用)

最後更新時間: 2020-08-11 作者: Nash

 

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健身房減肥其實也一個月了,這陣子來到Wolrd Gym 心得不少,真的是太喜歡了,所以簡單分享一下

上班族健身房選擇方式,此外也要分享健身房器材健身房費用等心得,讓有心運動的人知道這很簡單

畢竟健身房減肥這件事情,並不是處理健身房繳錢刷卡就好了,選擇適合自己的方式真的很重要

像是我上World Gym一個月繳了$1288,但是還是要靠自己啊XDDDD

 

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我做了一個表格大家可檢視一下自己適合不適合來健身房減肥

 

問題 背後代表意義
你有運動習慣嗎? 先養成運動習慣在辦會員比較好
是否需要排班? 想想你的運動時間是否固定
上下班時間是否過早或過晚? 看你選的健身房營業時間能否滿足
上班與住家是否在同地點? 看你的健身房是否需要通點或單點式
每月願意負擔在運動上的花費? 健身房一個月花費$2000上下
你喜歡重訓嗎? 喜歡有氧嗎? 健身房重訓器材通常比較全面,其他看狀況

 

接著上面一題一題來,先從健身房費用開始好了,以下都我自己的心得分享

 

1. 很多人會說健身房費用很貴,到底花多少才算合理?要包月還是要單次繳?

其實我覺得大概抓你薪水的5%,一個月賺三萬的話大概就抓$1500其實滿剛好的

這樣的金額比較不會影響到正常生活,接下來是選擇包月還是單次繳費的

如果你的運動習慣還沒建立,我建議你先試試看連續去兩個月的健身房

先養成運動的習慣之後,再來買包月以免浪費了解約的錢,會非常不值得

 

2. 選健身房有什麼訣竅呢?

個人覺得健身房點多是最重要的,尤其是離你上班跟你住家的距離近!

此外,如果你有很喜歡去的商圈,我覺得也是要考慮其中之一

像我個人上班在WG大安健身房附近,家裡在WG天母健身房

此外,最常去的還有公館的WG,因為我很喜歡吃藍家割包,想到運動完可以吃就很爽

不然天氣冷熱或是下雨,都會影響到你的運動意願,這樣就真的很不明智

 

3. 為什麼要加入健身房? 可以自己在外面單練嗎?

對我來說 ,最困擾的莫非是台北的天氣,此外還有健身器材不容易取得

因為台北太容易下雨了,然後有時太冷或太熱會影響到我室外練跑意願

此外,游泳池單上外面飛輪課,健身房也有提供免費的課程,費用也含在內了

平常因為多從事有氧運動,所以倒也覺得在家擺個室內Xbike應付下雨天和天氣冷就沒事了

但加入了重訓的項目之後,家裡又不能擺大型器材,所以變得非要上健身房不可

如果你是以有氧運動為主,我倒覺得其實要加入或是不加入都無所謂

 

4. 健身教練會不會一直拉業績?一直煩人?

其實我本身就是業務出身,所以我一直在堤防他們拉我去上課程

但我上了十幾次健身房,遇到的頂多是有教練會過來矯正我一兩個動作

然後他矯正結束之後,只問我說是不是要約時間帶著我做而已,簡單拒絕就沒事了

我想他們也是被教育訓練得很完整了,有需要再去主動找他們就好了

 

5. 不想花錢請教練怎麼辦?

現在健身風氣很盛行,周遭一定很多朋友在上健身房,請他們帶著練就可以了

訣竅掌握完之後,其實後面自己就很上手,我倒覺得不一定得請教練帶

如果你真的要練得很深,不然其實入門的我覺得都還好,固定器材真的沒那麼容易受傷

 

6. 上健身房減肥可行嗎?

不要以為報名健身房就可以自動減肥了,沒這件事情好嗎?

平日的飲食也要控制,吃得要清淡之外,飲料跟高熱量也盡量控制

運動對身體是一個好習慣,但是要全面配合才能達到理想的目標

 

7. 到底要選哪家健身房?

我個人還是請你先看一下第二點,我覺得地點比費用更重要

此外,每家的器材也都很有特色,多參觀真的比較實在

 

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