健身高蛋白粉推薦|乳清蛋白怎麼喝? (On/戰神/MyProtein/MusleTech推薦)

最後更新時間: 2019-09-08 作者: Nash

健身高蛋白粉推薦

今天要來介紹一下健身高蛋白粉推薦,順便科普講解一下乳清蛋白怎麼喝

介紹一下幾個喝過的品牌,On乳清蛋白 戰神乳清蛋白 MyProtein乳清蛋白 MusleTech乳清蛋白

接下來就帶大家來看一下健身跟高蛋白粉要怎麼搭配,以及這些乳清蛋白推薦

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健身高蛋白粉推薦|什麼是高蛋白粉 乳清蛋白

其實健身長肌肉的話,除了運動之外,最重要的就是要補充高蛋白的食物

這些高蛋白食物就像是肌肉的基礎一樣,你有鍛鍊也必須要有材料才能長肌肉

那其實吃高蛋白食物就好了,像是常常見到的雞胸肉、牛排等等,都是很好的高蛋白來源

但要吃足每天所需要的蛋白質,是非常非常困難的,所以就有了替代品,那就是高蛋白粉/乳清蛋白

高蛋白粉 乳清蛋白就是為了很快速又方便、便宜的補足需求,這種環境下所誕生的產品

高蛋白粉跟真正的食物,差別就是一些微量營養素,那些營養素通常是生長的重要零件

所以能吃真正食物就吃真正食物,高蛋白粉 乳清蛋白的好處就是便宜方便又好吸收

乳清通常是製作乳酪後所獲得的副產物,裡面富含多種氨基酸,所以總稱乳清蛋白

乳清蛋白滿容易被消化吸收,在很多蛋白質中,會認為乳清蛋白的營養價值是最高的

 

健身高蛋白粉推薦|高蛋白粉 乳清蛋白怎麼喝

健身高蛋白粉推薦有些人會問,乳清蛋白怎麼喝 到底什麼時候補充高蛋白粉 乳清蛋白?

老實講健身高蛋白粉推薦隨時喝,講求一天總量補充到足夠的蛋白質即可

我其實還滿推薦滿牛奶口味可以套茶,或是用巧克力口味套牛奶,喝起來樂趣多多

不然就是戰神乳清蛋白最有名的烏龍奶、抹茶、奶茶,爽到順口到爆

有些飲料店像是御茗閣,還會用高蛋白粉 乳清蛋白特調飲品,你就知道口味其實很豐富啦~

 

健身高蛋白粉推薦|哪種乳清蛋白適合你?

健身高蛋白粉推薦

這是ON廠商的圖借來用用,其實主要分成幾種乳清蛋白推薦

最常見的就是濃縮乳清蛋白和分離乳清蛋白,其實差別就在於乳糖不耐跟吸收度差別

其實我覺得如果預算一般,如果沒有乳糖不耐,我建議一般就買濃縮乳清蛋白即可

如果預算允許的話,推薦可以試試看分離的,畢竟含量還是比較高,吸收度也比較好

再來有些乳清蛋白是高熱量增肌蛋白粉,這產品真心不推薦,建議去吃多點食物就好

一般成人每日蛋白質攝取量,每公斤體重攝取0.5至1公克蛋白質

健美運動人士每日蛋白質攝取量,每公斤體重攝取1.5至2公克蛋白質

 

健身高蛋白粉推薦|On 戰神 MyProtein MusleTech乳清蛋白

健身高蛋白粉推薦

Mars戰神乳清蛋白

產品簡介: 這款健身高蛋白粉推薦100%純乳清蛋白,不含大豆蛋白,乳清經過「減乳糖加工程序」,乳糖含量低,乳糖不耐者的福音。由美國引進優質乳清蛋白粉,針對亞洲人的體質與口味調配出適合國人的蛋白質營養補充品。營養吸收快,容易溶解於水。另額外添加綜合維生素,木瓜酵素,支鏈胺基酸(BCAA),精胺酸等適合運動員及ㄧ般社會大眾身體所需的營養,採一份一包裝,方便外出攜帶,並可避免受潮而影響產品品質。

產品特色: 乳清蛋白推薦戰神乳清蛋白,主要是一份一包裝,所以絕對不會受潮也方便攜帶,除了有針對亞洲人調整之外,喝起來味道就像是飲料一般,口味真的也是強到不行,尤其特別推烏龍奶茶、抹茶口味,絕對會讓你愛上喝高蛋白粉,而且台灣momo直接買得到,適合預算夠、不想要等太久、剛開始喝卻害怕喝乳清蛋白的人。

購買連結:

戰神 MARS 低脂 乳清蛋白綜合口味(大推烏龍奶+奶茶+抹茶)
戰神 MARS 低脂 乳清蛋白 烏龍奶茶口味
建議用momo搭配街口支付、信用卡等,享有不同回饋

 

健身高蛋白粉推薦

ON乳清蛋白

產品簡介:
乳清蛋白粉屬於最高品質的蛋白質,同時也是目前美國最受歡迎的乳清蛋白。 美國原裝Optimum Nutrition乳清蛋白粉(Whey Protein)由美國A級牛奶在低溫環境下加工製成,保持了蛋白微粒的生物活性,同時採用離子交換和CFM微空過濾技術,進行精煉、多重過濾和分離,從而去除了大部份的膽固醇和乳糖,理想的低脂肪和和低碳水化合物營養品,是一種優質的蛋白營養品。非常適用健美健身愛好者與一般大眾,有助於營養的補充。

 

健身高蛋白粉推薦

產品特色: 乳清蛋白推薦on,最常見的銷量最好的品牌,也是長年來的第一名,也就是中間的那罐,口味大眾化且表現優異,金牌的就是稍微貴點,但是品質優異到一個炸裂,好市多也是賣這個品牌,但是其實沒有最好的金牌系列,價格也並非最便宜,他們的招牌就是巧克力跟香草,尤其雙倍巧克力常常缺貨XD

購買連結:

ON金牌 ISOLATE WHEY 分離 乳清蛋白(巧克力/5磅/罐)
ON金牌 ISOLATE WHEY 分離 乳清蛋白(香草/5磅/罐)
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健身高蛋白粉推薦

MyProtein乳清蛋白

產品介紹: 這款優質的乳清蛋白混合物提供最高品質的營養元素,幫助肌肉生長和維持,並減少運動後造成的肌肉酸痛感。乳清蛋白的原料是什麼?又是如何製造的呢? 乳清蛋白源自於奶牛-就跟我們平常喝的牛奶和起司的原料是一樣的。 製造過程中,我們將其過濾,蒸發並乾燥處理,以保持其全天然的營養素。含有高達 25 克蛋白質和 3 克亮氨酸 (活性成分),僅含不到 2 克碳水化合物和 1 克脂肪-我們正在建立一個營養補劑的全新標準。Thewhey 提供人體一種叫做 MyZyme 的物質® -它是一種專業的酶混合物,可以在消化並構建身體組織單位過程中將蛋白質分解成氨基酸。此產品提供高於市面上其他同類產品更多的蛋白酶,給您前所未有的精力補充。

產品特色:乳清蛋白推薦MyProtein是英國品牌,但其實市面上不多介紹,因為大部分是直接賣,大家拿不到什麼抽成,而且國外運速度會慢一些,比較不太能夠直接拿到貨,但他們的品質我覺得是不錯,而且不太會死甜,是我第一款喝的乳清蛋白,他們除了高蛋白粉之外,還有很多周邊產品,像是高蛋白點心之類,都可以選購看看,他們產品常常不定時打折,沒有七折以下的折扣千萬別出手唷。

 

購買連結:

THE Whey 尖端乳清 (六種口味)
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健身高蛋白粉推薦

MuscleTech乳清蛋白

產品介紹: 世界頂尖的運動大廠Muscletech推出的頂級分離乳清蛋白NITRO TECH。完美的成分組合了無與倫比的科技結晶,在美國銷售量排名第一。全新的流線型防偽包裝讓您使用的更加安心。 每一份提供130卡路里的熱量、30克的分離乳清蛋白、2克的碳水化合物和3克的肌酸。另外還有多種胺基酸、麩胺酸、綜合酵素等獨家配方,味道香醇且更容易吸收,絕佳的口感讓您一口接一口,搭配CELL-TECH的黃金組合,讓您天天活力充沛!

產品特色:乳清蛋白推薦這款MuscleTech,這真的是冷門到爆炸,味道其實滿甜也沒那麼好融化,細緻度我認為普通,但是真的滿便宜的,如果想要便宜可以選這款,搭配牛奶還不差,整體講究CP值

購買連結:

Muscletech金牌級分離乳清蛋白 2-LBS(分離乳清)
金牌乳清蛋白飲品5.53磅 (巧克力口味/香草口味)
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以上就是健身高蛋白粉推薦以及乳清蛋白怎麼喝,應該不難理解吧

希望On乳清蛋白 戰神乳清蛋白 MyProtein乳清蛋白 MusleTech乳清蛋白推薦大家會喜歡

 

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